가슴 운동 기구

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작성자행복발전소 조회 4회 작성일 2020-10-17 15:46:56 댓글 0

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눈치보지마 4탄! 가슴운동 기구 사용법️‍♀️

다시돌아온 눈치보지마! 헬스장 기구 사용법 4탄!☺️
오늘은 가슴운동 기구 사용법 입니다!
체스트 프레스, 인클라인 프레스, 푸쉬업까지 :
헬스장에서 할수 있는 가슴운동!

천천히 자극느끼면서 어깨가 올라가지 않게 집중하면서
하는거 잊지 말기

다치지 않게 조심히 건강하게 운동해요:
구독자님들 화이팅❤️
김시원 : 여자친구 운동알려주려고 찾아보다가 좋은영상 감사합니다 ㅎ 혹시 여성분들은 벤치프레스하는것도 도움이 되나요? 그리구 여성분들이 가슴운동할때 중량은 어떤식으로 하면 좋은지 궁금합니다!
ᄋᄋ : 어깨보다 살짝 내림 두주먹이 가슴중앙라인에 위치
에벤에셀 : 항상 응원해요
SoSo하다 : 와 대박 어디서 익숙한 얼굴인데? 설마하고 다시보니 의사누나 볼륨감 저정도 셨다니.....
긍정볼매 : 오늘 꼭 따라 해볼께요^^
momma son : 치과 의사쌤????
Lanzelot Terzero : Muy buen video me encantó la rutina
에벤에셀 : 항상 감사해요
우디양반 Woody : 너무 예쁘세여 ㅎㅎ
g9450007 : 헬메 콜먼님이랑 캣파이트로 맞짱뚜먼 이길 자신 있으신가요?

가슴운동ㅣ넓은 가슴과 안쪽가슴 볼륨감 채우는 체스트 플라이 머신ㅣMSG훈

안녕하세요 MSG훈 입니다 :)

이번 영상은 체스트 플라이 머신을 이용한 가슴 운동인데요
많은분들이 플라이류의 운동이 가슴 안쪽을 발달 시키는
운동이라고만 생각하시는분들이 굉장히 많은데요

플라이의 움직임은 가슴 외측인 외측라인에 더욱 집중된
운동입니다. 초보자들은 안쪽까지 자극을 주기는 힘들기 때문에
정확한 자세로 영상에서 알려주는 팁3가지를 배워가며 직접
본인이 운동을 해보신다면 효과적으로 운동을 하실 수 있을 겁니다

내일은 주말 마지막 일요일이네요 :)
남은 주말 모두 잘 보내시기 바래요!
궁금한점은 댓글로 남겨주시면 됩니다!

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MSG훈 이메일
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[촬영 장소]
인천 청라 버스트짐 - http://burstgym.com/
MSG훈 : 초보자분들은 가슴을 모아주는 운동이라고 생각하기 보단 가슴을 넓혀 주는 운동으로 알아주시며 하면 더욱 좋아요!

실상 안쪽은 가슴 근육을 잘 다뤄야 함
펜파인애플 : 트레이너 아조씨한테 물어보기 부끄러워서 찾아봤는데 좋은영상 감사해요ㅎㅎ
Donminika Kim : 이삭이었다가 빡이었다가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 보는 순서는 시간 순서가 아니라서 ㅋㅋ
이번 영상도 매번 잘 보고 있어요!
천동민 : 의자 높이는 어는정도로 해야하나요?
최주영 : 1:22
김명섭 : 혹시 앉을 때 자세는 어떻게 하면 좋을까요?
등과 가슴을 의자에 딱 붙힌 상태로 하면 되는 것이 맞을까요?
윤석환Sukhwan372 : 2주차 인생 첫 헬스, pt받는 헬린이인데 트레이너분한테 어드바이스 및 자세 지적받았던 내용 다 들어있네요. 들어도 감을 못잡겠어서 집에서 영상 찾아보다가 제대로 보고 갑니다.
Pig Luis : 오 한쪽씩한다는건 진짜생각못했다ㄷㄷㄷ
김현수 : 어깨 운동도 되는건가요?
승욱이 : 버터플라이 할때 명치를 들어서 가슴을 최대한 키워서 수축하면 어떤가요??

초보자를 위한 황철순의 가슴운동 루틴

#황철순 #가슴운동 #운동루틴

영상문의: monday5pm.yt@gmail.com

'CHUL SOON HWANG'채널을 사랑하는 외국인 팬분들을 위해 외국어 자막을 첨부하였습니다.
본 영상의 자막은 통합 언어 플랫폼 '플리토'와 함께합니다.
Subtitles in foreign languages are provided for everyone who loves ' CHUL SOON HWANG '.
All subtitles are provided by an integrated language platform, Flitto.
https://www.flitto.com/business/video-translation
CHUL SOON HWANG : ※공지와 사과문※
유튜브 채널을 통해
"바디스타" 라는 헬스장 리뷰를 했습니다.
순수한 뜻에서 제 운동 정보 공유 외에
도움을 드릴수 있는 방법이 뭐가 있을까 하다
바디스타 대표님에게 제 시청자분들께 오픈 일주일
사이에 1일 무료 이용권을 협찬해 달라 부탁 드렸고,
이를 흔쾌히 허락 해 주셨습니다.
허나 불과 2일 사이에 400명 이상의 많은 인파가
몰렸고, 지금도 지속적으로 입장 중 입니다.
그로인해 헬스장 시설과 환경이 엉망이 되었습니다ㅠ
유튜브 라는 공간이 워낙 다양한 분야에서 시청하다
보니 운동권이 아닌 사람들도 방문하고, 심지어
고등학생 친구가 같은 반 친구들까지
우르르 데리고 오는 사태까지 발생 하였습니다;;
결국 기존 회원들이 센터 이용에 문제가 생기고,
탈의실, 락카, 타올, 화장실등 모든 부가 시설이 마비가 되었습니다. 정말 운동을 사랑하는 시청자분들 조차 기구 사용이 어려워 졌고, 더 이상 운동을 할 수 있는 분위기가 안되어 부득이하게 일일 무료 입장을 여기서 마감한 점에 대해 깊은 양해와 이해부탁 드립니다.‍♂️
사전에 헬스장 리뷰를 하는 컨텐츠 보단,
매너와 에티켓 있는 헬스장 이용 방법에 대해
컨텐츠 제작을 했어야 하는 아쉬움이 남았고,
이 또한 저의 불찰이라 생각합니다.
또 저를 배려 해 주신 "바디스타" 대표님께도 염치없고,
송구 스럽습니다.
헬스장 광고하고, 말이 바뀌냐고 하실수 있지만...
저는 그 근처에서 제 헬스장을 운영하는 사람 입니다.
새로운 기구에 대한 리뷰 목적이 경쟁 업체에 피해 줄 꺼란 생각도 못했습니다. 다시 한번 "바디스타"와
"방문예정인 시청자" 분들께 사과 말씀 드립니다.
생각치 못한 리스크에 부득이하게 약속이 변동 된 점
정말 죄송합니다. 그리고 남은 일주일 이라는
시간 동안 운동이 필요하신 분들은 작지만,
저희 클린핏 센터를 무료로 이용 하십시요.
서초동1443-28 클린핏
1.수건, 운동복 개인지참!
2.주차x
양해부탁드립니다
김익현 : 진짜 티칭은 최고다
머시기 : 횽 징 치는모습 보고파~
행홍 : 감사합미다!
?내 : 살 인지 근육인지
쑤. : 인클라인은 아무리해도 안느껴져서...
읽 남차 : 와씨 왕가슴
Luis Luisinho : Julho e agosto dois 2meses já
김선호 : 리뷰하라고 했더니 ,
빌더들 시즌운동 해버리는 갓철순!
good life : 약먹고 하면 된다 이거지?

... 

#가슴 운동 기구

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