통밀쌀

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작성자피노키오 조회 9회 작성일 2020-10-18 07:23:26 댓글 0

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무엇이든 물어보세요-당뇨가 있다면 통밀가루보다 통밀쌀 먹어야 효과 두 배.20181121

무엇이든 물어보세요-당뇨가 있다면 통밀가루보다 통밀쌀 먹어야 효과 두 배.20181121
방춘희 : 저는 쌀 1
압맥 2
발아통보리 2
발아 통밀 2
발아현미2
이런 비율로 밥을해서 먹네요
우선 변비는 끝내 줍니다
방춘희 : 어떻게 댓글이 없네요
전 통보리 통밀 발아시켜서 말려서 밥도하고 빵도 만들어 먹고 있네요

국산잡곡 통밀쌀밥 수미네반찬 레시피로 만드는법

안녕하세요
오늘은 수미네반찬 할배특집의 건강밥을 소개할게요
국산잡곡인 통밀쌀로 지은 통밀쌀밥인데요

수미네반찬은 배울것도 많은 프로그램이라
이번에도 국산통밀에 대해서 자세히 배웠답니다
밀이라고 하면 그저 밀가루만 생각했는데
밀은 제분과정을 거쳐서 만드는 밀가루보다는
겉 껍질의 일부만 벗겨내는 통곡물 형태로 먹어야
통밀의 영양을 제대로 섭취할 수 있다고 하더라고요
통밀에는 심장병과 치매를 예방하는 성분이 있는데
제분과정에서 다 파괴된다고 하니까 너무 아깝잖아요
밀의 속 껍질인 밀기울에는 심장병과 치매를 막아주는 성분 외에도
항암, 항염, 면역력 증강에 필요한 성분이 들어있다고 하네요
매일 먹는 밥이니까 더욱 건강한 밥상을 차려보기로 해요

[간단한 통밀쌀밥 레시피]

백미 3컵, 통밀쌀 1컵, 물 4컵
전기 압력솥 레시피입니다


저는 백미와 통밀쌀의 비율은 3:1로 잡았는데요
수미네반찬에서는 8:2로 하시더라고요
잡곡을 싫어하는 분들은 잡곡의 비율을 조금씩 늘려가시고요
저 같은 경우는 3:1로 해도 맛있게 먹었어요


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오늘은 특별히 '국산 통밀쌀'을 이용한 밥 짓기! 수미네 반찬 72화

김수미표 손맛 전수 클래스 <수미네 반찬>
매주 (수) 저녁 8시 10분 tvN 방송

#수미네반찬 #반찬 #김수미레시피

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#통밀쌀

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